উচ্চ রক্তচাপে বাড়তে পারে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি

অধ্যাপক ডা. এম জি আজম

হৃদ্ যন্ত্রের নীরব ঘাতকের নাম উচ্চ রক্তচাপ। উচ্চ রক্তচাপ যেসব শারীরিক জটিলতা বাড়িয়ে দিতে পারে তার মধ্যে অন্যতম হৃৎপিণ্ডের নানা ধরনের অসুখ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, সারা বিশ্বে প্রতিবছর প্রায় ৭৫ লাখ মানুষ উচ্চ রক্তচাপের কারণে মারা যান। এটি হৃদ্ যন্ত্রের রক্তনালিতে ব্লকের সৃষ্টি করে এবং হৃৎপেশিকে দুর্বল করে দেয়। এর ফলে মাংসপেশির অসুখ, হার্ট ফেইলিওর কিংবা হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। গবেষণা অনুযায়ী, দেশে প্রতি ৫ জনের ১ জন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত অর্ধেক মানুষ জানেন না যে তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ
রয়েছে। যে কারণে প্রতিনিয়ত বেড়েই চলছে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি।

উচ্চ রক্তচাপ কী

হৃৎপিণ্ড থেকে রক্ত সঞ্চালিত হয়ে ধমনির মাধ্যমে তা শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রবাহিত হয়। রক্তপ্রবাহের সময় ধমনির দেয়ালে যে চাপ তৈরি হয়, তাকে বলা হয় রক্তচাপ। হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের ফলে ধমনিতে যে চাপ সৃষ্টি হয়, তা হলো সিস্টোলিক রক্তচাপ। আর হৃৎপিণ্ড প্রসারণের ফলে সৃষ্ট হয় ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ।

একজন সুস্থ মানুষের শরীরে স্বাভাবিক রক্তচাপের গড় মাত্রা সিস্টোলিক ১২০/ডায়াস্টোলিক ৮০ মি.মি. মার্কারি। সিস্টোলিক যদি ১৪০ মি.মি. মার্কারি বা এর বেশি হয় এবং ডায়াস্টোলিক যদি ৯০ মি.মি. মার্কারি বা এর বেশি হয় তবে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলে। শরীরে স্বাভাবিক রক্তসঞ্চালনের জন্য একটা নির্দিষ্ট মাত্রায় রক্তচাপ থাকা জরুরি। কিন্তু রক্তচাপের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে বা কমে গেলে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপের কারণ

• জন্মগতভাবে হৃৎপিণ্ডের ত্রুটি বা রক্তনালির ত্রুটি।
• বাবা-মায়ের উচ্চ রক্তচাপ থাকলে।
• স্থূলতা বা অতিরিক্ত শারীরিক ওজন।
• রান্নায় অতিরিক্ত লবণ ব্যবহার করা এবং কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস।
• মাদক সেবন ও ধূমপান করা।
• রক্তে চর্বির পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া।
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনিরোগ ও ডায়াবেটিস।
• অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ। কায়িক পরিশ্রম না করা।
• নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
• হরমোনজনিত কারণ, যেমন—থাইরয়েড।
• উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ ও উপসর্গ
• মাথাব্যথা, ঘাড়ব্যথা ও বুকে তীব্র ব্যথা অনুভূত হওয়া।
• অস্থিরতা এবং মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকা।
• অনিদ্রা বা পরিমিত ঘুম না হওয়া।
• নাক দিয়ে রক্ত পড়া।
• চোখে ঝাপসা দেখা।

উচ্চ রক্তচাপে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি

হৃৎপিণ্ডে কিছু রক্তনালি থাকে যেগুলো হৃৎপিণ্ডে পুষ্টি ও অক্সিজেন সরবরাহ করে। দীর্ঘদিনের উচ্চ রক্তচাপের কারণে এই রক্তনালিগুলো সরু বা বন্ধ হয়ে গেলে রক্ত সরবরাহ কমে যায়। ফলে মারাত্মক হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি তৈরি হয়। যেমন—

• কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন।
• অধিক লবণযুক্ত খাদ্য এড়িয়ে চলুন, যেমন—চানাচুর, শুঁটকি মাছ ও পনির। রান্নায় পরিমিত লবণ ব্যবহার করুন।
• ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।
• মাদক সেবন ও ধূমপান পরিহার করুন।
• সময়মতো ঘুমাতে যাবেন এবং কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করবেন না।
• স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। অতিরিক্ত কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
• যাঁদের কিডনি রোগ, ডায়াবেটিস ও থাইরয়েডের সমস্যা আছে তাঁরা অধিক সতর্ক থাকুন।
• শারীরিক জটিলতা দেখা দিলে নিজের সিদ্ধান্তে ফার্মেসি থেকে ওষুধ কিনে খাবেন না। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

---